Terug naar de homepagina
De relatie tussen bloedend tandvlees en gezondheidsproblemen
Al sinds duizend... hierbij een belangrijke rol. [3],[4] De ongunstige micro-organismen activeren het immuunsysteem en wat leidt tot ontstekingen en beschadigingen aan het tandvlees, waardoor het gaat bloeden. Je merkt dat vooral tijdens het tandenpoetsen of het eten van iets hards zoals een hap nemen van een appel.
6 factoren die ongunstig kunnen zijn voor je mondgezondheid:
- Genetische aanleg
- Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap en overgang
- Diabetes type 1 en 2, prediabetes
- Roken
- Chronische stress
- Onverstandige voeding en drankjes.
Genetische aanleg krijg je mee bij je geboorte en je leefstijl heb je zelf in de hand. Dit doe je met de keuzes die je dagelijks maakt in wat je eet en drinkt, of je op tijd naar bed gaat, regelmatig sport en neem je wel voldoende relaxmomenten door de dag heen. Een gezonde leefstijl bestaat namelijk uit de 3 pijlers: ontspannen, eten en bewegen. Ik noem ze de drie OERsterk pijlers. Je voedingskeuze speelt een grote rol bij het ontstaan van bloedend tandvlees. Hier zal ik even dieper op in gaan.
De oorzaken van bloedend tandvlees
Bloedend tandvlees is makkelijk en snel te genezen maar eerst... hy je immuunsysteem negatief beïnvloedt.
Ongezonde voedingskeuzes
Voeding en drankjes die bloedend tandvlees mede veroorzaken zijn:
- Alle voeding met toegevoegde suikers
- Alle drank, frisdrank en vruchtensapjes, ook de verse vruchtensapjes staan bol van suikers en veroorzaken een zuuraanval op het gebit en verstoren de balans in bacteriën.
- Alle voeding met granen zoals brood, ontbijtgranen, rijstwafels, crackers, pannenkoeken, pasta... jke voedingskeuzes
Wat kan je dan nog wel eten? Door alle duizenden jaren heen hebben we het als mens zonder frisdrank, friet en pizza’s gedaan dus je kan er vanuit gaan dat er altijd nog voldoende keus is in wat je wel kan eten en wat wel een goede invloed heeft op je (mond) gezondheid. Pure en onbewerkte voeding is ontstekingsremmend en voedt je lichaam. Het geeft je energie en een OERsterk immuunsysteem. Gezonde voeding is in een paar woorden: verse voeding die niet uit een fabriek komt, geen klant en klaar voeding uit pakjes en zakjes. Dan bedoel ik verse groenten, zaden, noten waar je op moet kauwen, aangevuld met eieren, vlees en/ of vis. Puur en onbewerkt en zelf klaargemaakt is echt het allerbeste als je lijf en leven je lief is.
Wat kan je verder doen?
Naast de juiste voedingskeuze, regelmatig ontspannen, chronische stress vermijden en dagelijks voldoende bewegen kan je met een goede dagelijkse mondhygiëne bloedend tandvlees snel verhelpen. De tandarts of mondhygiënist kan je natuurlijk hierbij het beste adviseren.
Wil je meer lezen over leefstijl keuzes dan nodig ik je uit op mijn website. Lees bijvoorbeeld over voeding een positieve invloed op vermoeidheidsklachten en de juiste voeding kan de huid beschermen tegen beschadigingen en ontstekingen. Of volg een van onze online trainingen, je bent van harte welkom! In enkele weken voel jij je een ander mens, gegarandeerd!
Lijfspreuk van OERsterk: Is je lijf je lief? Leef dan preventief!
[1] Bui, F. Q., Almeida-da-Silva, C. L. C., Huynh, B., Trinh, A., Liu, J., Woodward, J., … & Ojcius, D. M. (2019). Association between periodontal pathogens and systemic disease. Biomedical journal, 42(1), 27-35. < br /> [2] Parodontitis, een verborgen chronische infectie. Ned Tijdschr Geneeskd. 2001;145557-63 < br /> [3] Morinushi, T., Lopatin, D. E., Poperin, N. V., & Ueda, Y. (2000). The relationship between gingivitis and c... het niet genegeerd mag worden
